2020年01月03日

文旅地產配套健身器材三人扭腰器

文旅地產(chan) 配套健身器材三人轉腰器可以增強腰部和腹部的強度，活動背部的肌肉，關(guan) 節和韌帶。從(cong) 中醫角度看，較大的腰圍旋轉可以通過活躍的經絡，促進血液循環，增強腰部和腎髒。然後

鍛煉時，站在腰部並將雙腳放在肩膀的寬度上。用雙手扶住扶手，稍微向前保持身體(ti) 。腰部和腹部肌肉收縮，雙手固定上身產(chan) 生的拮抗力，使下肢左右轉動。上身轉身時應始終保持直立，下腹部應盡可能緊。扭轉運動是肌肉耐力運動，偏向有氧運動和靈活性訓練，應使用較低強度，每周運動57次，每次34組，每組2030次。

該裝置易於(yu) 使用，但如果運動不當，可能會(hui) 導致腰部肌肉扭傷(shang) 肌肉韌帶，甚至導致腰椎間盤突出。 因此，在運動時，應特別強調大而緩腰，禁止慣性扭曲。 另外，如果在運動過程中出現腹痛，它可以減緩或減輕嚴(yan) 重程度。 如果你的症狀很嚴(yan) 重，你應該停止鍛煉。

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