文旅地產配套健身器材的安全使用
社會(hui) 在進步，文旅地產(chan) 配套健身器材遍地開花，裝點著現代化的都市，為(wei) 全民健身提供了便利。但也要科學使用，不然適得其反，既要鍛煉身體(ti) ，又要確保安全，做到兩(liang) 全其美，才達到了健身的目的。
健身器材服務目標群體(ti) 是大眾(zhong) ，它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領，鍛煉時循序漸進，不要逞強和較勁，做到人體(ti) 與(yu) 器械的和諧統一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運動傷(shang) 害。我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》國家標準在北京通過了專(zhuan) 家審定，對“健身路徑”從(cong) 外形、結構設計、靜負荷能力、穩定性、安全警示、器材安裝和場地要求、電器安全等方麵規定了明確的標準，以確保使用安全。 使用器械要牢記以下安全事項：
一、不要運動過量。以往經常參加體(ti) 育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鍾為(wei) 宜，最高不得超過120次/分鍾。以往不經常或者說根本不參加體(ti) 育鍛煉的老同誌，首先要選擇適合自己的運動項目。
二、鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鍾左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷(shang) 害。
三、運動之後要做些整理活動。因為(wei) 人在運動後毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體(ti) 的遠端就無法回到心髒裏來，就會(hui) 感到心髒憋悶，有高血壓和心髒病的老同誌，運動後還要走一走，緩衝(chong) 10分鍾左右。
四、要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鍾左右，左不要低於(yu) 30分鍾，右不要超過1小時。
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